Stress

La relaxation par les Techniques d’Optimisation du Potentiel

  • le 06 avril

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP)® sont un ensemble de stratégies mentales (cognitives et comportementales) basée sur la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale, permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources (physiologiques, émotionnelles, cognitives et comportementales) en fonction des exigences des situations qu’il rencontre afin d’atteindre ses objectifs.

C’est une méthode intégrative mise au point par un médecin des armées, Dr Edith Perreaut-Pierre, et utilisée par les militaires depuis 30 ans. Elle est maintenant également utilisée dans différents domaines: armées, sport de haut niveau , aéronautique etc..

 

Utilisation et bénéfices *

  • Se motiver ou se remotiver, par de nombreuses techniques basées sur l’Imagerie Mentale.
  • Optimiser sa récupération physique et mentale : gérer ses rythmes activité-repos, en prenant en compte  ses rythmes chrono-biologiques, donc prévenir et gérer la fatigue.
  • Faciliter la prise de décision en situation stressante ou dégradée.
  • Faire face plus sereinement aux situations de crise.
  • Favoriser le changement et accélérer l’adaptation à toute situation nouvelle, complexe ou stressante.
  • Réguler son niveau d’énergie au cours de la journée en fonction de ses besoins, de ses objectifs et des contraintes rencontrées, tout en préservant sa santé de façon durable.
  • Améliorer la cohésion des équipes en favorisant les relations interpersonnelles.

*Edith Perreaut-Pierre

Pour qui ?

toute personne qui souhaite mieux mobiliser ses ressources et optimiser son potentiel,  en toute autonomie après 3 à 5  séances de 30 à 45 mn avec votre formateur.

Après ces quelques séances, en quelques minutes, vous êtes

 

 

 

Les Tarifs

Autres articles sur le même sujet

Activités physiques
18 novembre

Les fascias et les troubles musculo-squelettiques

Les fascias et ses applications pratiques sur les troubles musculo-squelettiques.

Lire la suite