SANTE GLOBALE

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel® : Relaxation et Préparation Mentale

  • le 06 avril

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel, les TOP®, sont un ensemble de stratégies mentales, cognitives et comportementales, basées sur la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale, permettant à chacun de mobiliser pleinement ses ressources physiologiques, émotionnelles, cognitives et comportementales, en fonction des exigences des situations qu’il rencontre afin d’atteindre ses objectifs : relaxation,  dynamisation, motivation.

Cette méthode intégrative, s’inspirant de la sophrologie, l’hypnose, la PNL notamment, a été mise au point par un médecin des Armées, spécifiquement pour la gestion du stress et la préparation mentale des militaires partant en mission. Utilisée dans l’Armée (Air, Terre et Mer) depuis 30 ans, elle est enseignée à tous les militaires exposés et a démontré son efficacité avant, pendant et après les missions.  Elle est maintenant utilisée dans d’autres domaines, tels que le sport de haut niveau ou l’aéronautique et commence à se développer en entreprise.

Utilisation et bénéfices

  • Faciliter la prise de décision en situation stressante ou dégradée.
  • Faire face plus sereinement aux situations de crise.
  • Favoriser le changement et accélérer l’adaptation à toute situation nouvelle, complexe ou stressante.
  • Se motiver ou se remotiver, par des techniques basées sur l’Imagerie Mentale.
  • Réguler son niveau d’énergie au cours de la journée en fonction de ses besoins, de ses objectifs et des contraintes rencontrées, tout en préservant sa santé de façon durable.
  • Optimiser sa récupération physique et mentale : gérer ses rythmes activité-repos, en prenant en compte  ses rythmes chrono-biologiques, donc prévenir et gérer la fatigue.
  • Améliorer la cohésion des équipes en favorisant les relations interpersonnelles.

 

Pour qui ?

Toute personne qui souhaite mobiliser pleinement ses ressources et optimiser son potentiel,  en toute autonomie.
Pour un objectif défini avec le Praticien lors de la première séance d’une heure, 2 à 6 séances ( 30 mn) seront ensuite nécessaires avant un entrainement personnel ultérieur.

Après ces quelques séances, vous pratiquez votre séance en totale autonomie.

 

 

 

Les Tarifs

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