Cette méthode mise au point par Waly repose sur les mêmes principes que ceux décrits pour le Pilates. Il y associe le renforcement musculaire et l’augmentation des capacités cardio-respiratoires, en insistant sur la précision et la fluidité du mouvement. La respiration avec engagement du muscle transverse profond et du périnée y est acquise.
Ces séances s’adressent à ceux qui ont une connaissance des fondamentaux du Pilates.
Une progression adaptée à vos capacités et à vos objectifs est la spécificité de cette méthode.
Méthode complète d'entraînement qui améliore l’ensemble des qualités physiques: augmente les capacités cardiovasculaires et respiratoires, renforce la musculature et la mobilité.
NIVEAU intermédiaire et confirmé.
HORAIRES
LUNDI ET JEUDI à 18H45
Méthode d'entrainement mise au point par Joseph Pilates qui améliore l’ensemble des qualités physiques: musculature, souplesse, mobilité et posture.
NIVEAU
Débutant ou intermédiaire
HORAIRES MARDI ET JEUDI 7h45
Il prévient et soulage les troubles musculo-squelettiques, dus aux gestes, postures et contraintes liés à votre activité quotidienne.
Elle peut se pratiquer sur son lieu de travail en tenue de ville .
Vous accompagner sur le contrôle de votre santé:
vous orienter dans votre alimentation et vos activités physiques pour soulager vos douleurs musculaires et articulaires, diminuer votre tension artérielle, votre cholestérol ou votre glycémie, améliorer votre sommeil ou réduire votre stress
vous initier à des techniques rapides de relaxation et de dynamisation en totale autonomie.
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