Cette séance associe le renforcement musculaire et l’augmentation des capacités cardio-respiratoires.
Cette activité est conseillée pour tous si vous n’avez pas d’antécédents cardiaques et si vous pratiquez une activité physique régulière, comme de la marche rapide ou du vélo.
En cas d’antécédents cardiaques, une remise en forme progressive en commençant par de la marche rapide ou du vélo au moins 30 mn par jour 5 à 7 fois par semaine et/ou du renforcement musculaire tel que le Pilates est conseillée.
Une augmentation de votre énergie et de votre vitalité seront ressentis, sans crampes ni courbatures, très rapidement.
En cas de problème musculaire, articulaire ou des tendons, prévenir l’Educateur Sport Santé au début de la séance.
Méthode d'entrainement mise au point par Joseph Pilates qui améliore l’ensemble des qualités physiques: musculature, souplesse, mobilité et posture.
NIVEAU
Débutant ou intermédiaire
HORAIRES MARDI ET JEUDI 7h45
Méthode complète mise au point par Waly Fall, basé sur le Pilates, qui associe le renforcement musculaire et l'augmentation des capacités cardio-respiratoires.
NIVEAU intermédiaire et confirmé.
HORAIRES
MARDI ET JEUDI à 8H30
Il prévient et soulage les troubles musculo-squelettiques, dus aux gestes, postures et contraintes liés à votre activité quotidienne.
Elle peut se pratiquer sur son lieu de travail en tenue de ville .
Vous accompagner sur le contrôle de votre santé:
vous orienter dans votre alimentation et vos activités physiques pour soulager vos douleurs musculaires et articulaires, diminuer votre tension artérielle, votre cholestérol ou votre glycémie, améliorer votre sommeil ou réduire votre stress
vous initier à des techniques rapides de relaxation et de dynamisation en totale autonomie.
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