La sophrologie est une méthode psycho corporelle basée sur des techniques précises issues du yoga, du bouddhisme et du Zen.Elle regroupe des exercices de respiration et de relaxation, des mouvements doux et des visualisations positives
La sophrologie Caycédienne est considérée comme une médecine alternative complémentaire sans se substituer à la médecine traditionnelle .
Le schéma corporel et l’écoute du corps est la base de toutes ces techniques.
Effets La sophrologie va aider à se libérer des tensions notamment par la respiration, à prendre conscience de ses besoins, à se reconnecter à soi-même en tant qu’être unique, découvrir et développer ses capacités, et vivre mieux avec les autres.
Pour qui La sophrologie s’adresse à tous les publics à partir de 5 ans et se pratique en séances individuelles ou en groupe de relaxation dynamique.
Les séances:
Le sophrologue guide les séances, Individuelles ou collectives, au “sophronisant” qui, amené dans un niveau de conscience proche du sommeil, reste actif pendant toute la séance. L’apprentissage de ces techniques va être une formidable boite à outils à utiliser dans la vie quotidienne.
Cette discipline n’est efficace que par la répétition des séances éventuellement enregistrées. Ces techniques devenant petit à petit des réflexes pour aider notre corps à gérer positivement un évènement.
Méthode complète d'entraînement qui améliore l’ensemble des qualités physiques: augmente les capacités cardiovasculaires et respiratoires, renforce la musculature et la mobilité.
NIVEAU intermédiaire et confirmé.
HORAIRES
LUNDI ET JEUDI à 18H45
Méthode d'entrainement mise au point par Joseph Pilates qui améliore l’ensemble des qualités physiques: musculature, souplesse, mobilité et posture.
NIVEAU
Débutant ou intermédiaire
HORAIRES MARDI ET JEUDI 7h45
Méthode complète mise au point par Waly Fall, basé sur le Pilates, qui associe le renforcement musculaire et l'augmentation des capacités cardio-respiratoires.
NIVEAU intermédiaire et confirmé.
HORAIRES
MARDI ET JEUDI à 8H30
Vous accompagner sur le contrôle de votre santé:
vous orienter dans votre alimentation et vos activités physiques pour soulager vos douleurs musculaires et articulaires, diminuer votre tension artérielle, votre cholestérol ou votre glycémie, améliorer votre sommeil ou réduire votre stress
vous initier à des techniques rapides de relaxation et de dynamisation en totale autonomie.
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