Vous disposerez d'un programme personnalisé, à partir du bilan effectué lors des consultations, pour une activité raisonnée, raisonnable, régulière.
Du renforcement musculaire mais aussi des techniques améliorant la souplesse, la mobilité, l'équilibre ou des techniques de relaxation.
Cross-Training
Méthode complète d'entraînement qui améliore l’ensemble des qualités physiques: augmente les capacités cardiovasculaires et respiratoires, renforce la musculature et la mobilité.
NIVEAU intermédiaire et confirmé.
HORAIRES
LUNDI ET JEUDI à 18H45
Méthode d'entrainement mise au point par Joseph Pilates qui améliore l’ensemble des qualités physiques: musculature, souplesse, mobilité et posture.
NIVEAU
Débutant ou intermédiaire
HORAIRES MARDI ET JEUDI 7h45
Méthode complète mise au point par Waly Fall, basé sur le Pilates, qui associe le renforcement musculaire et l'augmentation des capacités cardio-respiratoires.
NIVEAU intermédiaire et confirmé.
HORAIRES
MARDI ET JEUDI à 8H30
Il prévient et soulage les troubles musculo-squelettiques, dus aux gestes, postures et contraintes liés à votre activité quotidienne.
Elle peut se pratiquer sur son lieu de travail en tenue de ville .
Votre programme d'activités avec un objectif l’amélioration de la qualité de vie d'aujourd'hui et de l’état de santé de demain, par des professionnels du Sport Santé.
A partir du bilan établi lors des consultations, votre Éducateur Sport Santé établit avec vous un programme personnalisé adapté à votre niveau.
La clé du succès : la régularité
Le programme LAZULI
12 séances en 6 semaines afin d’objectiver les premiers résultats et de ressentir une amélioration de votre bien-être.
24 séances sur une période de 3 mois sont nécessaires pour confirmer les transformations sur votre force musculaire, sur votre stress et votre sommeil.
Le programme sera établi par l’éducateur Sport Santé en totale concertation avec chacun afin d’assurer sa réalisation selon ses propres capacités et le succès du programme. Il sera réévalué à intervalles réguliers.
Le programme est réévalué à intervalles réguliers par l’éducateur Sport Santé en fonction de vos progrès et de vos capacités.
Le déroulé des cours
D’une durée de 30 à 45 mn, les sessions sont proposés en individuel ou en petits groupes.
Ils sont dispensés en présentiel ou en ligne.
L’éducateur Sport Santé vous accompagne et veille à la bonne exécution des postures.
Partenaires
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