Dans un premier temps :

Faire un bilan dans les 4 domaines déterminants de votre santé : activités physiques, nutrition, gestion du stress et du sommeil.

Puis établir ensemble, en confiance, un programme personnalisé  avec une équipe compétente et experte en Sport Santé:

le Parcours Prévention Santé

Ce bilan s’adresse à tous, en pleine santé ou présentant une affection particulière (maladie chronique, douleurs du dos, stress, troubles du sommeil).

Il permet de connaître, suivre et contrôler l’état de forme lié à votre vie quotidienne.

Il est évalué par une pharmacienne nutritionniste, en coordination avec un Formateur expert en Sport Santé.

Un programme sur mesure

Le programme personnalisé est défini dans les quatre domaines déterminants de votre santé : les activités physiques, la nutrition, la gestion du stress et la gestion du sommeil. Vous apprenez à gérer votre  santé à partir des différents signaux que le corps et l’esprit peuvent émettre.

Une mesure constante de vos progrès

Le suivi des progrès durant votre Parcours Prévention Santé comprend des questionnaires utilisant des scores d’évaluation, des conseils en nutrition, une orientation vers des activités physiques adaptés à vos objectifs et des techniques pour savoir gérer votre stress et améliorer votre sommeil.

ECOUTER

Nous vous écoutons pour comprendre votre objectif.

EVALUER

Lors du premier entretien, nous évaluons votre Santé :

• selon une approche globale, physique et psychologique.
• selon des scores standardisés et validés, utilisés en médecine

Vous complétez un questionnaire pour connaître vos facteurs de prédispositions aux maladies chroniques et pour évaluer objectivement et précisément votre état de santé  dans toutes ses dimensions : Activité physique, Alimentation, Sommeil et Stress.

Vous auto-évaluez votre Qualité de vie selon une Échelle Visuelle Analogique.

Orienter

• Un programme d’activités physiques en endurance et en renforcement musculaire profond, incluant fréquence, durée et intensité, est établi  en concertation avec l’éducateur Sport Santé.
• Nous vous orientons vers le médecin spécialiste ou vers un professionnel de santé qui correspond à vos besoins, professionnel de santé diplômé dispensant une médecine alternative complémentaire (kinésithérapie, osteopathie, chiropraxie, sophrologie…).

Informer

Vous recevez des recommandations et conseils concernant l’alimentation et la gestion du stress et du sommeil, pour favoriser l’atteinte de vos objectifs.

Entre chaque entretien, il vous est demandé de tenir un carnet journalier personnel précisant vos activités physiques, individuelle ou collective (marche de loisirs ou de déplacement, jogging, vélo, tennis,  etc…). Ce carnet journalier permettra d’identifier les voies possibles d’amélioration.

La présence de douleurs, la survenue d’une maladie intercurrente ou d’une blessure ou de nouveaux facteurs de stress, la qualité du sommeil, l’équilibre nutritionnel seront discutés afin de vous orienter vers les spécialistes concernés (médecin ou non).

Pourquoi utiliser un questionnaire  ?

Le questionnaire mesure les 4 domaines : l’activité physique, l‘alimentation, le stress et le sommeil, qui déterminent notre santé (source : Haute Autorité de Santé, 2011) .

Il reflète votre état de santé selon vos habitudes de vie.

Pourquoi utiliser un score d’évaluation?

Pour mesurer l’évolution de votre état de santé,  après quelques semaines de votre Parcours.