Faire un bilan dans les 4 domaines déterminants de votre santé : activités physiques, nutrition, stress et du sommeil.

Puis établir ensemble, en confiance, un programme personnalisé  avec une équipe diplômée et compétente, selon des techniques éprouvées dans le domaine physique et psychique.

Ce bilan s’adresse à tous, en pleine santé ou présentant une affection particulière (maladie chronique, douleurs, stress, troubles du sommeil).

Il permet de connaître, suivre et contrôler l’état de forme lié à votre vie quotidienne , déterminant de votre bien-être.

Deux experts pour établir un lien attentif  :

• Docteur en pharmacie, diplômée de nutrition clinique et thérapeutique et formée en techniques  de relaxation et préparation mentale
• Formateur expert en Sport Santé, votre programme d’activités physiques est mis en place.

Un programme sur mesure

Le programme personnalisé est défini dans les quatre domaines déterminants de votre santé : les activités physiques, la nutrition, la gestion du stress et du sommeil. Vous apprenez à gérer votre santé à partir des différents signaux que le corps et l’esprit peuvent émettre.

Vous recevez des conseils personnalisées adaptés à vos objectifs dans ces domaines et vous êtes initiés à des techniques de relaxation en totale autonomie, pour faire face à votre stress, améliorer votre sommeil, assurer votre motivation, préparer un évenement particulier ou atteindre votre objectif.

Une mesure constante de vos progrès

Le suivi des progrès durant votre Parcours Prévention Santé comprend des questionnaires utilisant des scores d’évaluation.

ECOUTER

Nous vous écoutons pour comprendre votre objectif.

EVALUER

Lors du premier entretien, nous évaluons votre Santé :

• selon une approche globale, physique et psychologique.
• selon des scores standardisés et validés, utilisés en médecine

Vous complétez un questionnaire pour connaître vos facteurs de prédispositions aux maladies chroniques et pour évaluer objectivement et précisément votre état de santé  dans toutes ses dimensions : Alimentation, Sommeil et Stress, Activité physique.

Vous auto-évaluez votre Qualité de vie selon une Échelle Visuelle Analogique.

Orienter

• Un programme d’activités physiques en endurance et en renforcement musculaire profond, incluant fréquence, durée et intensité, est établi  en concertation avec l’éducateur Sport Santé.
• Nous vous orientons soit vers la pratique autonome d’une méthode de relaxation ou de motivation soit vers un professionnel de santé qui correspond à vos besoins, professionnel de santé diplômé dispensant une médecine alternative complémentaire (kinésithérapie, osteopathie, chiropraxie, sophrologie…).

Informer

Vous recevez des recommandations et conseils concernant votre nutrition, la gestion de votre  stress et de votre sommeil, pour favoriser l’atteinte de vos objectifs.

Entre chaque entretien, il vous est demandé de tenir un carnet journalier personnel précisant vos activités physiques, individuelle ou collective (marche de loisirs ou de déplacement, jogging, vélo, tennis,  etc…). Ce carnet journalier permettra d’identifier les voies possibles d’amélioration.

La présence de douleurs, la survenue d’une maladie intercurrente ou d’une blessure ou de nouveaux facteurs de stress, la qualité du sommeil, l’équilibre nutritionnel seront discutés afin de vous orienter vers les spécialistes concernés (médecin ou non).

Pourquoi utiliser un questionnaire  ?

Le questionnaire mesure les 4 domaines : l’activité physique, l‘alimentation, le stress et le sommeil, qui déterminent notre santé (source : Haute Autorité de Santé, 2011) .

Il reflète votre état de santé selon vos habitudes de vie.

Pourquoi utiliser un score d’évaluation?

Pour mesurer l’évolution de votre état de santé,  après quelques semaines de votre Parcours.