Faire le bilan dans les 4 domaines déterminants de votre santé : nutrition, stress, sommeil et activités physiques.

Etablir ensemble, en confiance, un programme personnalisé dans les domaines physiques et psychologiques.

Un expert de la santé le réalise pour établir un lien attentif  : Docteur en pharmacie, diplômée de nutrition clinique et thérapeutique et certifiée en thérapie comportementale utilisant des techniques  de relaxation et préparation mentale, utilisées par les militaires de l’Armée Française.

Ce bilan s’adresse à tous, en pleine santé ou affecté d’une maladie chronique.

Un programme sur mesure

Le programme personnalisé est défini dans les domaines déterminants de votre santé : les activités physiques, la nutrition, la gestion du stress et du sommeil. Vous apprenez à gérer votre santé à partir des différents signaux que le corps et l’esprit peuvent émettre.

Vous recevez des conseils personnalisées adaptés à vos objectifs dans ces domaines et vous êtes initiés à une thérapie comportementale pour faire face à votre stress, améliorer votre sommeil, assurer votre motivation, préparer un évènement particulier et atteindre votre objectif.

Une mesure constante de vos progrès

Le suivi des progrès comprend des questionnaires utilisant des scores d’évaluation.

ECOUTER

Nous vous écoutons pour comprendre votre objectif.

EVALUER

Lors du premier entretien, nous évaluons votre Santé :

• selon une approche globale, physique et psychologique.
• selon des scores standardisés et validés, utilisés en médecine

Vous complétez un questionnaire pour connaître vos facteurs de prédispositions aux maladies chroniques et pour évaluer objectivement et précisément votre état de santé  dans toutes ses dimensions : Alimentation, Sommeil et Stress, Activité physique.

• Orienter

-vers un programme d’activités physiques en endurance et en renforcement musculaire profond, incluant fréquence, durée et intensité.

-vers une thérapie comportementale utilisant des techniques de relaxation ou dynamisation, motivation et préparation mentale

-et/ou si  besoin vers un professionnel de santé dispensant une médecine alternative complémentaire (kinésithérapie, ostéopathie, chiropraxie…).

Informer

Vous recevez des recommandations concernant votre alimentation, Vous apprenez des techniques pour une adaptation de votre  stress et une amélioration de votre sommeil et favoriser l’atteinte de vos objectifs.

Entre chaque entretien, il vous est demandé de tenir un carnet journalier personnel précisant vos activités physiques individuelle ou collective (marche de loisirs ou de déplacement, jogging, vélo, tennis,  etc…), votre alimentation, vos émotions. Ce carnet journalier permettra d’identifier les voies possibles d’amélioration.

La présence de douleurs, la survenue d’une maladie intercurrente ou d’une blessure ou de nouveaux facteurs de stress, la qualité du sommeil, l’équilibre nutritionnel seront discutés afin de vous orienter vers les spécialistes concernés (médecin ou non).

Pourquoi utiliser un questionnaire  ?

Le questionnaire mesure les 4 domaines : l’activité physique, l‘alimentation, le stress et le sommeil, qui déterminent notre santé (source : Haute Autorité de Santé, 2011) .

Il reflète votre état de santé selon vos habitudes de vie.